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秋季养生常吃3种食物,坚持吃些,疏通血管,延缓衰老,增强体质_

发布日期:2020-08-19 01:04   来源:未知   阅读:

秋季养生常吃3种食物,坚持吃些,疏通血管,延缓衰老,增强体质

儿菜

儿菜是一种富含丰富营养素的食物类型,含有大量的蛋白质和碳氧化合物,不但能吸收营养,还能起到保护肝脏的作用,另外儿菜还能帮助肠道益生菌生成,对人类的肠道有明显的保健作用,可以有润肠通便的作用,对于预防便秘有好处,而且还可以排毒燃脂,增强体质。

西兰花

西兰花因为营养丰富,并且花冠的形状很像皇冠,所以也被称为“蔬菜皇冠”。每百克西兰花含胡萝卜素7210微克,是花菜的240倍之多,适当补充胡萝卜素,有助于保护免疫系统,并具有明显的养护肠胃,润肤养颜的作用,很适合夏天食用。

茄子

茄子中含有蛋白质,磷,钙,维生素c维生素e等,尤其茄子中含有丰富的维生素p, 它可以增加血管壁的弹性,能够预防高血压,疏通血管,同时还可以增强人体细胞间的粘着力和血管韧性,增强体质。茄子中含有皂苷类的化合物,有降低胆固醇的作用,和其他的蔬菜相比,茄子是一种含糖量比较低的蔬菜,还能够健脾益胃,润肠通便等。

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